Centro Educacional Infantil Bilíngue

GREEN SEEDS NEWSPAPER

DICAS DE NUTRIÇÃO

Caros pais e amigos GREEN, nossa nutricionista Priscila Ramos estará utilizando este espaço para nos passar dicas bacanas de como ter uma vida mais saudável e harmônica.

Ai vai a primeira dica!

ÁGUA SABORIZADA

Uma ótima ideia para estimular os pequenos a consumir mais água nestes dias quentes de verão e a água aromatizada, evitando o consumo de refrigerantes e  sucos de caixinha a base de soja, açúcares, corantes e conservantes artificiais.

BENEFÍCIOS

  1. Excelente fonte de minerais
  2. Auxilia na hidratação
  3. Beber água regularmente ajuda o nosso corpo a manter a temperatura do corpo regulada.
  4. Ajuda a eliminar as toxinas.
  5. Fornece energia.
  6. Água é vital para o bom funcionamento do nosso organismo sendo  e quando adicionamos  frutas, verduras, e temperos frescos, a água se torna uma ótima fonte de antioxantes e vitaminas.

 DICAS DE COMO FAZER SUA ÁGUA SABORIZADA

  1. Usar frutas,ervas, temperos e verduras frescas.
  2. Higienizar antes as frutas, ervas, temperos e verduras frescas.
  3. Prefira jarras ou suqueira de vidro.
  4. Use somente água mineral
  5. Uma opção para jantares, café e encontros especiais  pode optar por água com gás
  6. Pode adicionar gelo, para ficar mais fresquinha.
  7. Validade da água 12horas refrigerada.

 RECEITAS REFRESCANTES DE ÁGUA SABORIZADA

  • Limão siciliano cortado em rodelas, morango e folhas de hortelã.
  • Lascas de gengibre, hortelã.
  • Canela em pau, anis estrelado e maçã cortada em fatias finas.
  • Alecrim fresco e lascas de gengibre.
  • Limão siciliano e mirtilo fresco.
  • Uva cortada ao meio e folhas de hortelã.
  • Laranja cortada em rodelas, folhas hortelã e erva cidreira fresca.
  • Fatias de abacaxi, rodelas limão e folhas de hortelã.

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